Mijn werkwijze

Mijn coaching en trainingen zijn gebaseerd op de DOE-MODUS en ZIJN-MODUS.

 

DOE-modus

In je hectische leven reageer je veelal automatisch, zonder erbij na te denken,
je bent voortdurend in de “DOE-modus”:

  • Ik moet, ik heb geen tijd
  • Bezig met verleden en toekomst
  • Gedachtes zijn feiten/waarheden die je dwingen tot actie
  • Oordeel over emoties/gevoelens die positief of negatief zijn.
  • Het constante gevoel van alsmaar moeten, waardoor geen keuzemogelijkheden lijken te bestaan.

ZIJN-modus

Tijdens de training ga je oefenen met de “ZIJN-modus”:

  • Ik wil, ik kies
  • Focus op het nu, op je directe ervaring
  • Gedachtes dienen zich voortdurend aan en gaan weer voorbij
    omdat jij dat wilt;
  • Emoties/gevoelens zijn noch positief, noch negatief;
    het is een innerlijke ervaring die je beleeft met acceptatie en zonder oordeel
  • De onmiddellijke druk van het alsmaar “moeten” verdwijnt;
    je ervaart keuze., je wilt het en je gaat het doen!

Je leert de DOE-MODUS niet af, je oefent een nieuwe erbij: de ZIJN-MODUS.
Zo creëer je keuzemogelijkheid voor jezelf. De training daagt je uit je bewustzijn te verruimen en je zelfkennis te vergroten.

Vind de stilte om te accepteren wat je niet kan veranderen.

Vind de moed om aan te pakken wat je wel kan veranderen.

Vind de wijsheid om onderscheid te maken tussen beide.

Dit brengt de aandachtstraining* jou:

Rust

Ruimte

Meer zin in de dag!

Met als resultaat:

  • Je zegt  JA tegen het leven
  • Je zegt  JA tegen je gevoelens, ook tegen onprettige gevoelens
  • Je zegt  JA tegen het “nee”
  • Je ervaart rust en ruimte, vertrouwen, evenwicht
  • Je hebt meer concentratie, geduld, mildheid en vriendelijkheid
  • Je luistert beter naar de ander
  • Je hebt minder oordeel, minder stress
  • Je hebt meer rust in drukke momenten
  • Je hebt ‘n “beginnersblik”: altijd weer opnieuw kunnen beginnen.
  • Je weet en je voelt dat je keuzemogelijkheid en keuzevrijheid hebt

Ben je geïnteresseerd? kijk dan in de agenda of neem contact met me op.

aandachtgerichte stressreductieprogramma’s (MBSR) van J. Kabat –Zinn.

De training Mindfulness is gebaseerd op de aandachtgerichte stressreductieprogramma’s (MBSR) van J. Kabat –Zinn.
Uit onderzoek en ervaring blijkt dat deze training positieve effecten heeft op de gezondheid en het welzijn van de westerse mens.

fa-
Copyright

2018 MC-T

Adres

Gezondheidscentrumplus
Jan Smitzlaan 7
5611LD Eindhoven

Webdesign: Visual Focus